5 Tipps, um Rückenschmerzen nach dem Wandern zu vermeiden

Leidest du auch an Rückenschmerzen nach dem Wandern mit Rucksack? Jahrelang haben sich meine Schultern und mein Nacken am Ende eines rucksackreichen Wandertages in ein einziges knarzenden Häuflein Elend verwandelt – und ich mit ihnen. Mittlerweile hat sich das aber gebessert. Dieser Beitrag beschreibt, wie mir das gelungen ist. Vielleicht kannst du aus meinen Rückenweh-Eindämmungs-Strategien etwas Sinnvolles für deine nächste Wanderung ziehen?

Bärentrek – auf Abwegen: Passwanderungen in der Schweiz

Der Bärentrek (von Meiringen über Schweizer Alpenpässe nach Kandersteig wandern) war ein Traum von mir, seitdem ich mich in den Beschreibungen der Tour im Internet verloren hatte. Drei Tage Bärentrek hatten wir eingeplant – am Ende blieben wir der Route jedoch nur für einen einzigen Tag lang treu. Über eine Wanderung, für die wir vielleicht zu bequem waren. Inkl. Packliste.