5 Tipps, um Rückenschmerzen nach dem Wandern zu vermeiden
Leidest du auch an Rückenschmerzen nach dem Wandern mit Rucksack? Jahrelang haben sich meine Schultern und mein Nacken am Ende eines rucksackreichen Wandertages in ein einziges knarzenden Häuflein Elend verwandelt – und ich mit ihnen. Mittlerweile hat sich das aber gebessert. Dieser Beitrag beschreibt, wie mir das gelungen ist. Vielleicht kannst du aus meinen Rückenweh-Eindämmungs-Strategien etwas Sinnvolles für deine nächste Wanderung ziehen?